2024.08.04良い睡眠

こんにちは

総務、田覚です。

オリンピックもそろそろ中盤

寝不足の方もいるのではないでしょうか？

最近、耳鳴りがひどく・・・

医者に原因の一つが”よい睡眠”をとっていないのではと指摘されました。

で・で・で

良い睡眠の3か条

・寝つきがよい

・ぐっすり眠る

・寝起きスッキリ

睡眠の質を向上させる方法

・就寝3時間前には夕食を済ませる

・温かい飲み物で眠気を促す

・ぬるめの入浴でリラックス

・自分に合った寝具選び

といろいろありますが・・・

寝苦しい夜が続くと思われるので

なにかしら試してみてはいかがですか？