2023.08.31こころの健康を保とう！！

こんにちは！リフォーム部の安達です。

 

今年は、なかなか残暑が厳しくて、

まだまだ、夏が楽しめそうですね！！

暑さでちょっと疲れていると思いますが、

モチベーションを上げていきましょ！

 

例えば、コップに水が入っているとき、

みなさんはどう考えますか？「半分も入っている」

「半分しかない」同じものを見ているのに、感じ方

、とらえ方は人それぞれです。つまり「まだ半分も

入っている」と前向きにとらえられると、ストレス

の要因に対しても見方を変えて、上手に対処でき

るといえるでしょう。この物事を見る枠組（フレーム）

を変えて別の視点でとらえ直すことを「リフレーミング」

と言います。例えば何か失敗した場合、リフレーニング

によって「このやり方は、うまくいかないことが分かった

。いい経験になった」ととらえると、もう少し頑張れる

気がしませんか？事実が変わらなくても、別の視点で

とらえることで、こころを安定させることができます。

リフレーミングで、自分の短所だと思っていたところ

を長所にすることもできます。「いいかげん→おおらか」

「さわがしい→元気がいい」「臆病→用心深い」「せっかち→

決断が速い」「怒りっぽい→感受性豊か」「おとなしい→

穏やか」とらえ方一つで気持ちを軽くすることができるので、

やってみてください。

～　こころの健康を保ちましょう！！　～