2022.11.22その疲れ、「寒暖差疲労」かも？ こんにちは！ 総務、田覚です。 気温の変化が激しいこの頃 みなさん体調はいかがですか？ 眠気やだるさを感じていたところ 気になるワードが「寒暖差疲労」 少し調べてみました。 「寒暖差疲労」とは？ 気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、 体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。 ＜ 寒暖差疲労の主な症状 ＞ 主に次の5つの症状が、寒暖差疲労に該当します。 ・肩こり、腰痛、頭痛 ・めまい、不眠 ・食欲不振、便秘、下痢 ・イライラ、気分の変化 ・冷え、むくみ <対策> 寒暖のリズムを取り入れる習慣 乱れた自律神経を整える 2時間おきに換気したり、温かい飲み物で身体を温めたり あえて適度な寒暖のリズムを作り 自律神経のトレーニングをしましょう。 気になる方は実践してみては・・・ しかし・・・急激な温度変化はよくありません。 例えば、脱衣所やトイレは「ヒートショック」で 血管の病気を引き起こしやすくなります。 それこそ気になる方は、ハンズへご相談下さい。
